Gesmoorde groene erwten
Lage GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matige hoeveelheid eenvoudige suikers
Gesmoorde groene erwten heeft een glycemische index van 51, gelijk aan gewone Verse groene erwten (51). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 14 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Verse groene erwten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gesmoorde groene erwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 84 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 5.7 g |
| Natuurlijk | 5.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 5.4 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting
- matige hoeveelheid eenvoudige suikers
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gesmoorde groene erwten?
Gesmoorde groene erwten heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Gesmoorde groene erwten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gesmoorde groene erwten heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse groene erwten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Verse groene erwten in deze database heeft onbewerkte groene erwten de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk Gesmoorde groene erwten in de Logi-app, met jouw portie.
