Leeuwenvlokken
Hoge GI
GL 90 per typische kop (150 g) · GL 60 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoog suikergehalte
Leeuwenvlokken heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Basisgranen (75). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 90 toe.
Bijgewerkt op 24 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Basisgranen
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basisgranen - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freemerk: catalina_crunch
Suikervrije Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g merk: all_bran
All-bran graanvlokken - GI 33 · GL 26.4 per 100 g merk: fiber_one
Fiber One ontbijtgranen origineel - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
eiwitrijk graan - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-granenmix - GI 55 · GL 36 per 100 g merk: kashigo protein and fiber
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen - +26 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Leeuwenvlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Aanwezigheid van vezels
- Zeer hoog suikergehalte
- Hoge belasting en glycemische index
- Hoog verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Leeuwenvlokken?
Leeuwenvlokken heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 90; per 100 g is de glycemische lading 60.
Is Leeuwenvlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
Leeuwenvlokken heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren haver.
Welke vorm van Basisgranen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Basisgranen in deze database heeft Suikervrije Catalina Crunch de laagste glycemische lading (16.1 per 100 g).
Bekijk Leeuwenvlokken in de Logi-app, met jouw portie.
