Jamkoekje
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoog suikergehalte
Jamkoekje heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Cakebeslag (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnotenGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een enorme verlaging van de glycemische belasting van 49 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere energieafgifte.
- GL 1 per 100 g De combinatie van eiwitten en gezonde vetten in deze optie verlaagt de glycemische impact aanzienlijk in vergelijking met de suikerrijke snackcake.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 7 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare cake-ervaring terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 49 naar 7.
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen - GL 8 per 100 g Dit is een bevredigend, glycemisch lager alternatief dat gezonde vetten levert om de bloedsuikerrespons te helpen afvlakken.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Vormen van Cakebeslag
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Jamkoekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat enige fruitinhoud
- Hoog suikergehalte
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische index en belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Jamkoekje?
Jamkoekje heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is Jamkoekje goed voor mensen met insulineresistentie?
Jamkoekje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Chiapudding met ongezoete amandelmelk en geroosterde hazelnoten.
Welke vorm van Cakebeslag heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Cakebeslag in deze database heeft Eiwit-sponscake de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Jamkoekje in de Logi-app, met jouw portie.
