Industriële pannenkoek
Hoge GI
GL 36 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoge glycemische index en lading
Industriële pannenkoek heeft een glycemische index van 75, hoger dan gewone Klassieke pannenkoek (67).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare pannenkoekervaring, maar met een aanzienlijk lagere GI van 25 en GL van 1, waardoor de scherpe bloedsuikerpiek van de industriële versie wordt voorkomen.
Hüttenkäse en ei pannenkoek - GL 2 per 100 g Dit biedt een bevredigend, eiwitrijk ontbijtalternatief met een veel lagere GL van 2, wat helpt om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden in vergelijking met de industriële pannenkoek met een hoge GL.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Dit muffinalternatief biedt een veel lagere glycemische impact (GI 15, GL 1) terwijl het toch de textuur van een gebakje behoudt, waardoor het een veel stabielere keuze is voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
Vormen van Klassieke pannenkoek
- GI 67 · GL 23 per 100 g
Klassieke pannenkoek - eiwitrijke pannenkoekGI 18 · GL 1 per 100 g high protein
- Graanvrije pannenkoekGI 10 · GL 1 per 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 per 100 g broccoliflax
Broccoli en lijnzaad pannenkoeken - KikkererwtenpannenkoekGI 35 · GL 8 per 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 per 100 g ricotta oat pancakes
Ricotta en haverpannenkoeken - GI 55 · GL 11 per 100 g whey
Wei-pannenkoeken - +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Industriële pannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 15 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische index en lading
- Hoog in toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt met toevoegingen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Industriële pannenkoek?
Industriële pannenkoek heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is Industriële pannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
Industriële pannenkoek heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Hüttenkäse en ei pannenkoek.
Welke vorm van Klassieke pannenkoek heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke pannenkoek in deze database heeft eiwitrijke pannenkoek de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Industriële pannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
