havervlokken met B-vitamines
Gemiddelde GI
GL 49.5 per typische kop (150 g) · GL 33 per 100 g
havervlokken met B-vitamines heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 49.5 toe.
Bijgewerkt op 14 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van haver
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
haver - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
gekookte haver - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Naakte haver - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stalen gesneden haver en chiazaad - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
ontkiemde haver - havervlokkenGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havervlokken met B-vitamines is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10 g |
| Oplosbaar | 4 g |
| Onoplosbaar | 6 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.3 g |
| Onverzadigd | 5.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havervlokken met B-vitamines?
havervlokken met B-vitamines heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 49.5; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is havervlokken met B-vitamines goed voor mensen met insulineresistentie?
havervlokken met B-vitamines heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk havervlokken met B-vitamines in de Logi-app, met jouw portie.
