Chilipepers
Lage GI
GL 0.6 per stuk (45 g) · GL 1.3 per 100 g
- Ongeveer 144 mg vitamine C per 100 g; één peper van 45 g levert ongeveer 65 mg
- Wordt meestal in kleine hoeveelheden gegeten, dus een typische portie voegt weinig vezels of eiwitten toe
Chilipepers heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (45 g) voegt een glycemische lading van 0.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.6 per 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeño - GL 1 per 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Paprika - GL 5.9 per 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Zwarte peper - GL 3 per 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprikapoeder
Vormen van Chilipepers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chilipepers is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 8.81 g |
| Suikers (totaal) | 5.3 g |
| Natuurlijk | 5.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 1.87 g |
| Vet | 0.44 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 144 mg vitamine C per 100 g; één peper van 45 g levert ongeveer 65 mg
- Slechts 40 kcal per 100 g en een glycemische lading van ongeveer 1
- Wordt meestal in kleine hoeveelheden gegeten, dus een typische portie voegt weinig vezels of eiwitten toe
- De hitte (capsaïcine) is voor sommige mensen te sterk, dus begin met een kleine hoeveelheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chilipepers?
Chilipepers heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (45 g) heeft een glycemische lading van 0.6; per 100 g is de glycemische lading 1.3.
Is Chilipepers goed voor mensen met insulineresistentie?
Chilipepers heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chilipepers heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Chilipepers in deze database heeft chilipeper in blik de laagste glycemische lading (0.7 per 100 g).
Bekijk Chilipepers in de Logi-app, met jouw portie.
