Groene peper
Lage GI
GL 1.5 per kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Groene peper heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Chili (rundvlees en bonen) (40). Eén kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 8 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170497 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Chili (rundvlees en bonen)
- GI 40 · GL 5 per 100 g
Chili (rundvlees en bonen) - rode peperGI 15 · GL 1 per 100 g red
- Thaise peperGI 15 · GL 1 per 100 g thai
- GI 35 · GL 2 per 100 g without beans
Chili zonder bonen - Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschilGI 20 · GL 2 per 100 g herb blend
- GI 45 · GL 6 per 100 g canned
ingeblikte chili
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Groene peper is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped or diced | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 9 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 7 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Uitstekende ondersteuning van de insulinegevoeligheid
- Laag eiwitgehalte
- Matig vezelgehalte in vergelijking met andere groenten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Groene peper?
Groene peper heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Groene peper goed voor mensen met insulineresistentie?
Groene peper heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chili (rundvlees en bonen) heeft de laagste glycemische lading?
Groene peper heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Chili (rundvlees en bonen) in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Groene peper in de Logi-app, met jouw portie.
