geschild kiwi
Lage GI
GL 8.4 per typische stuk (120 g) · GL 7 per 100 g
- matige glycemische belasting
- matig natuurlijk suikergehalte
geschild kiwi heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone Hele kiwi (50). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 8.4 toe.
Bijgewerkt op 19 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
Verse frambozen - GL 2 per 100 g They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
braambessen - GL 1 per 100 g It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
Avocado-limoendressing
Vormen van Hele kiwi
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geschild kiwi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 61 kcal |
| Koolhydraten | 14.7 g |
| Suikers (totaal) | 9 g |
| Natuurlijk | 9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige glycemische belasting
- hoog vezelgehalte
- geen toegevoegde suikers
- matig natuurlijk suikergehalte
- niet uitzonderlijk hoog in eiwit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geschild kiwi?
geschild kiwi heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 8.4; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is geschild kiwi goed voor mensen met insulineresistentie?
geschild kiwi heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele kiwi heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele kiwi in deze database heeft onrijpe kiwi de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk geschild kiwi in de Logi-app, met jouw portie.
