onrijpe kiwi
Lage GI
GL 7.2 per typische stuk (120 g) · GL 6 per 100 g
- lage glycemische belasting
- relatief hoog gehalte aan natuurlijke suikers
onrijpe kiwi heeft een glycemische index van 47, lager dan gewone Hele kiwi (50). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 7.2 toe.
Bijgewerkt op 5 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Hele kiwi
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
onrijpe kiwi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 61 kcal |
| Koolhydraten | 14.7 g |
| Suikers (totaal) | 9 g |
| Natuurlijk | 9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- goede vezelinhoud
- geen toegevoegde suikers
- relatief hoog gehalte aan natuurlijke suikers
- geen oplosbare vezels
- matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van onrijpe kiwi?
onrijpe kiwi heeft een glycemische index van 47 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 7.2; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is onrijpe kiwi goed voor mensen met insulineresistentie?
onrijpe kiwi heeft een lage glycemische index (47), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele kiwi heeft de laagste glycemische lading?
onrijpe kiwi heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele kiwi in deze database (6 per 100 g).
Bekijk onrijpe kiwi in de Logi-app, met jouw portie.
