Geroosterde maïs
Gemiddelde GI
GL 19.5 per typische kop (150 g) · GL 13 per 100 g
- lage mate van verwerking
- gemiddelde glycemische belasting
Geroosterde maïs heeft een glycemische index van 60, hoger dan gewone Suikermais (52). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 19.5 toe.
Bijgewerkt op 2 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
gegrilde courgette - GL 1 per 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
geroosterde bloemkoolroosjes
Vormen van Suikermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Suikermais - Ingemaakte maïsGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
ingeblikte maïs - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
diepvriesmaïs - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
gele maïs - Witte maïsGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
gegrilde maïs - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 96 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 3.4 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage mate van verwerking
- bevat voedingsvezels
- laag vetgehalte
- gemiddelde glycemische belasting
- hoge glycemische index
- relatief hoog in koolhydraten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde maïs?
Geroosterde maïs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 19.5; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is Geroosterde maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde maïs heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gestoomde broccoli.
Welke vorm van Suikermais heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Suikermais in deze database heeft Ingemaakte maïs de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Geroosterde maïs in de Logi-app, met jouw portie.
