Gekookte ham
Geen glycemische index — geen koolhydraten
- Ongeveer 19 g eiwit per 100 g
- Zeer zout: ongeveer 1.000 mg natrium per 100 g, ongeveer 2,5 g zout
Gekookte ham heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- mager hamgeen GI The same cooked ham with about half the fat: about 3 g of fat and 115 kcal per 100 g.
- geen GI Roasted turkey breast sliced for sandwiches: more protein, about 2 g of fat and far less salt than cured ham.
Kalkoenborst - geen GI Cooked chicken breast works in sandwiches and salads: about 31 g of protein and only about 45 mg of sodium per 100 g.
Kipfilet - geen GI An unprocessed protein for breakfasts and sandwiches, with about 140 mg of sodium per 100 g instead of about 1,000 mg.
ei
Vormen van Gekookte ham
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte ham is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 thin deli slice | 13 g |
| 1 slice | 28 g |
| 1 serving (2 oz) | 56 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup, diced | 140 g |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 137 kcal |
| Koolhydraten | 0.55 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0.18 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 19.4 g |
| Vet | 6.3 g |
| Verzadigd | 2.1 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 19 g eiwit per 100 g
- Bijna geen koolhydraten: glycemische belasting 0
- Matige energie voor een vlees: ongeveer 137 kcal per 100 g
- Zeer zout: ongeveer 1.000 mg natrium per 100 g, ongeveer 2,5 g zout
- Een gezouten, bewerkte vlees, meestal gemaakt met nitriet zout
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Gekookte ham
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte ham?
Gekookte ham heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0.6 g per 100 g).
Is Gekookte ham goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte ham bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Welke vorm van Gekookte ham heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte ham in deze database heeft vegan ham de laagste glycemische lading (4 per 100 g).
Bekijk Gekookte ham in de Logi-app, met jouw portie.
