gekookte gele erwten
Lage GI
GL 6 per typische kop (150 g) · GL 4 per 100 g
gekookte gele erwten heeft een glycemische index van 22, lager dan gewone erwt (51). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 23 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van erwt
- GI 51 · GL 7 per 100 g
erwt - ErwtenGI 22 · GL 3 per 100 g green
- diepvrieserwtenGI 39 · GL 6 per 100 g frozen
- GI 48 · GL 6 per 100 g canned
ingemaakte erwten - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
gedroogde erwten - geroosterde gele erwtenGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte gele erwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 118 kcal |
| Koolhydraten | 20.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.9 g |
| Natuurlijk | 2.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.3 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 5.8 g |
| Eiwit | 8.3 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte gele erwten?
gekookte gele erwten heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is gekookte gele erwten goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte gele erwten heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van erwt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van erwt in deze database heeft Erwten de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk gekookte gele erwten in de Logi-app, met jouw portie.
