diepvrieserwten
Lage GI
GL 6 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- bevat matige hoeveelheden natuurlijke suikers
diepvrieserwten heeft een glycemische index van 39, lager dan gewone erwt (51).
Bijgewerkt op 16 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van erwt
- GI 51 · GL 7 per 100 g
erwt - ErwtenGI 22 · GL 3 per 100 g green
- GI 22 · GL 4 per 100 g yellowcooked
gekookte gele erwten - GI 48 · GL 6 per 100 g canned
ingemaakte erwten - GI 45 · GL 7 per 100 g boiledgreen
romige groene erwtenspread met verse kruiden en citroensap - GI 22 · GL 13 per 100 g dried
gedroogde erwten - geroosterde gele erwtenGI 28 · GL 16.8 per 100 g yellowroasted
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
diepvrieserwten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 77 kcal |
| Koolhydraten | 14.5 g |
| Suikers (totaal) | 5.7 g |
| Natuurlijk | 5.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.7 g |
| Eiwit | 5.2 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- goede bron van plantaardige eiwitten
- lage glycemische index
- bevat matige hoeveelheden natuurlijke suikers
- enig verlies van voedingsstoffen door blancheren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van diepvrieserwten?
diepvrieserwten heeft een glycemische index van 39 (Laag) en een glycemische lading van 6 per 100 g.
Is diepvrieserwten goed voor mensen met insulineresistentie?
diepvrieserwten heeft een lage glycemische index (39), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van erwt heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van erwt in deze database heeft Erwten de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk diepvrieserwten in de Logi-app, met jouw portie.
