gegrilde uien
Lage GI
GL 0.9 per typische plak (30 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Bevat matige hoeveelheden natuurlijke suikers uit uien
gegrilde uien heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Hele ui (15). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 0.9 toe.
Bijgewerkt op 14 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Gestoomde broccoli heeft een lagere glycemische belasting en meer vezels, wat bijdraagt aan een betere bloedsuikerspiegel en een hogere dichtheid aan micronutriënten.
gestoomde broccoli - GL 1 per 100 g Geroosterde spruitjes bieden meer vezels en micronutriënten met een vergelijkbaar lage glycemische belasting, waardoor ze ideaal zijn bij insulineresistentie.
gestoomde spruitjes - GL 1 per 100 g Gewokte spinazie bevat nog minder koolhydraten en suikers, met meer micronutriënten, wat het een superieure keuze maakt voor de beheersing van de bloedsuikerspiegel.
Gebakken spinazie
Vormen van Hele ui
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hele ui - Bevroren uiGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
geconserveerde uien - gekookte uiGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 per 100 g diced
gesneden ui - Gestoomde uienGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gegrilde uien is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 9.3 g |
| Suikers (totaal) | 4.2 g |
| Natuurlijk | 4.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Rijk aan vezels en water
- Geen toegevoegde suikers
- Bevat matige hoeveelheden natuurlijke suikers uit uien
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gegrilde uien?
gegrilde uien heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 0.9; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is gegrilde uien goed voor mensen met insulineresistentie?
gegrilde uien heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele ui heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Hele ui in deze database heeft Bevroren ui de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk gegrilde uien in de Logi-app, met jouw portie.
