gesneden ui
Lage GI
GL 0.1 per stuk (14 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Gemiddelde koolhydraatdichtheid voor een groente
gesneden ui heeft een glycemische index van 10, lager dan gewone Hele ui (15). Eén stuk (14 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele ui
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hele ui - Bevroren uiGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
geconserveerde uien - gekookte uiGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- Gestoomde uienGI 15 · GL 1 per 100 g steamed
- Ingelegde rode ui (zonder toegevoegde suiker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gesneden ui is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Toon alle 9 porties
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 9.3 g |
| Suikers (totaal) | 4.2 g |
| Natuurlijk | 4.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Laag in calorieën en vet
- Bevat gunstige prebiotische vezels
- Gemiddelde koolhydraatdichtheid voor een groente
- Lagere verhouding vezels tot koolhydraten in vergelijking met bladgroenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gesneden ui?
gesneden ui heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén stuk (14 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is gesneden ui goed voor mensen met insulineresistentie?
gesneden ui heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele ui heeft de laagste glycemische lading?
gesneden ui heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele ui in deze database (1 per 100 g).
Bekijk gesneden ui in de Logi-app, met jouw portie.
