Gestoomde uien
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Lage glycemische last
- Matig natuurlijk suikergehalte
Gestoomde uien heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Hele ui (15).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Hele ui
- GI 15 · GL 1.4 per 100 g
Hele ui - Bevroren uiGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- Brown onionGI 10 · GL 1 per 100 g brown
- GI 15 · GL 1 per 100 g canned
geconserveerde uien - gekookte uiGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 10 · GL 1 per 100 g diced
gesneden ui - Ingelegde rode ui (zonder toegevoegde suiker)GI 20 · GL 1 per 100 g quickpickled
- +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gestoomde uien is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 9.3 g |
| Suikers (totaal) | 4.2 g |
| Natuurlijk | 4.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Rijk aan antioxidanten
- Bevat voedingsvezels
- Matig natuurlijk suikergehalte
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoomde uien?
Gestoomde uien heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Gestoomde uien goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoomde uien heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele ui heeft de laagste glycemische lading?
Gestoomde uien heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele ui in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Gestoomde uien in de Logi-app, met jouw portie.
