gedroogde pruimen
Lage GI
GL 21.6 per typische stuk (120 g) · GL 18 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoog totaal koolhydraatgehalte
gedroogde pruimen heeft een glycemische index van 29, lager dan gewone pruim (35). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 21.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van pruim
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde pruimen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 64 g |
| Suikers (totaal) | 38 g |
| Natuurlijk | 38 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.1 g |
| Oplosbaar | 2.5 g |
| Onoplosbaar | 4.6 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische index
- Rijk aan antioxidanten
- Hoog totaal koolhydraatgehalte
- Aanzienlijke glycemische belasting per portie
- Geconcentreerde natuurlijke suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde pruimen?
gedroogde pruimen heeft een glycemische index van 29 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 21.6; per 100 g is de glycemische lading 18.
Is gedroogde pruimen goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde pruimen heeft een lage glycemische index (29), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van pruim heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van pruim in deze database heeft ingelegde pruim de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk gedroogde pruimen in de Logi-app, met jouw portie.
