Europese pruim
Lage GI
GL 4.8 per typische stuk (120 g) · GL 4 per 100 g
- lage glycemische belasting
- relatief hoog gehalte aan eenvoudige suikers
Europese pruim heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone pruim (35). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 4.8 toe.
Bijgewerkt op 30 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van pruim
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Europese pruim is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 46 kcal |
| Koolhydraten | 11.4 g |
| Suikers (totaal) | 9.9 g |
| Natuurlijk | 9.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.4 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.01 g |
| Onverzadigd | 0.09 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische belasting
- minimale bewerkingsgraad
- bron van vezels
- relatief hoog gehalte aan eenvoudige suikers
- laag eiwitgehalte
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Europese pruim?
Europese pruim heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 4.8; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is Europese pruim goed voor mensen met insulineresistentie?
Europese pruim heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van pruim heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van pruim in deze database heeft ingelegde pruim de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Europese pruim in de Logi-app, met jouw portie.
