erwtpuree
Lage GI
GL 10.5 per typische kop (150 g) · GL 7 per 100 g
- Goed vezelgehalte voor de spijsvertering
- Matige glycemische index
erwtpuree heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 10.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting, waardoor het ideaal is voor insulinegevoeligheid.
- Gepureerde geroosterde flespompoenGL 6 per 100 g Biedt een lagere glycemische impact en bevat tegelijkertijd hogere niveaus van antioxidanten en vitamine A.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
erwtpuree is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 80 kcal |
| Koolhydraten | 13.5 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte voor de spijsvertering
- Lage vet- en caloriedichtheid
- Matige glycemische index
- Matige koolhydraatdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van erwtpuree?
erwtpuree heeft een glycemische index van 51 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 10.5; per 100 g is de glycemische lading 7.
Is erwtpuree goed voor mensen met insulineresistentie?
erwtpuree heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt erwtpuree het bloedsuiker?
erwtpuree heeft een glycemische last van 7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk erwtpuree in de Logi-app, met jouw portie.
