Tørre nudler
Moderat GI
GL 45 per 100 g
- Kilde til komplekse karbohydrater
- Høy glykemisk belastning
Tørre nudler har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren Nudler (55).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.5 per 100 g Squashnudler gir en massiv reduksjon i glykemisk belastning fra 45 til 0,5, noe som minimerer blodsukkerstigningen etter måltidet betydelig.
Spiraliserte squash - GL 2 per 100 g Spaghettigresskar gir en mye lavere glykemisk belastning på 2 sammenlignet med 45, noe som bidrar til å opprettholde et jevnere blodsukkernivå.
Spaghettikürbis - GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti er et proteinrikt alternativ med lavere glykemisk belastning som reduserer den fra 45 til 6.
Edamamepasta - GL 19 per 100 g Kikert-fusilli tilbyr en mer moderat glykemisk belastning på 19, noe som er en betydelig forbedring fra 45 som finnes i tørre nudler.
Kikert-fusilli
Varianter av Nudler
- GI 55 · GL 14 per 100 g
Nudler - GI 5 · GL 0.1 per 100 g low sodium
Lavkarbo nudler - SuppenudlerGI 60 · GL 8 per 100 g soup
- tilberedte instant nudlerGI 73 · GL 15 per 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 per 100 g chinese
Kinesiske nudler - stekte nudlerGI 60 · GL 17 per 100 g fried
- GI 70 · GL 20 per 100 g boiled
Hellende nudler - +4 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørre nudler er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 2 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.8 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.3 g |
| Umettet | 1.2 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til komplekse karbohydrater
- Inneholder noe protein
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiberinnhold
- Moderat bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørre nudler?
Tørre nudler har en glykemisk indeks på 60 (Moderat) og en glykemisk belastning på 45 per 100 g.
Er Tørre nudler bra for folk med insulinresistens?
Tørre nudler har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiraliserte squash.
Hvilken variant av Nudler har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Nudler i denne databasen har Lavkarbo nudler lavest glykemisk belastning (0.1 per 100 g).
Sjekk Tørre nudler i Logi-appen, med din porsjon.
