Tørkede poteter
Høy GI
GL 93 per typisk kopp (150 g) · GL 62 per 100 g
- Lavt fettinnhold
- Veldig høy glykemisk indeks
Tørkede poteter har en glykemisk indeks på 80, høyere enn ren Potet (78). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 93.
Oppdatert 8. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 10 per 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Søtpoteter - GL 3 per 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Gresskar - GL 3 per 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Rå gulrot
Varianter av Potet
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potet - lilla potetGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- Fast potetGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
Gul potet - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
Hermetiske poteter - NypoteterGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Potet med skallGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Tørkede poteter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Karbohydrater | 77 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Løselig | 1.8 g |
| Uløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lavt fettinnhold
- Kilde til fiber
- Veldig høy glykemisk indeks
- Veldig høy glykemisk belastning
- Lavt vanninnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Tørkede poteter?
Tørkede poteter har en glykemisk indeks på 80 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 93; per 100 g er den glykemiske belastningen 62.
Er Tørkede poteter bra for folk med insulinresistens?
Tørkede poteter har en høy glykemisk indeks (80) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Søtpoteter.
Hvilken variant av Potet har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Potet i denne databasen har lilla potet lavest glykemisk belastning (9 per 100 g).
Sjekk Tørkede poteter i Logi-appen, med din porsjon.
