Spansk honning
Moderat GI
GL 7.2 per typisk spiseskje (15 g) · GL 48 per 100 g
- Minimal prosessering
- Veldig høyt sukkerinnhold
Spansk honning har en glykemisk indeks på 58, det samme som ren Blomsterhonning (58). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 7.2.
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI Allulose gir en lignende sirupsaktig tekstur og sødme som honning, men med en GI og GL på 0, noe som forhindrer blodsukkerstigninger.
Allulose - YaconsirupGL 3 per 100 g Yaconsirup er et naturlig alternativ med lav glykemisk indeks som etterligner konsistensen til honning, samtidig som den reduserer den glykemiske belastningen betydelig fra 48 til 3.
- ingen GI Munkefruktekstrakt er et søtningsmiddel med null glykemisk indeks som eliminerer påvirkningen på blodsukkeret som er forbundet med den høye GL-verdien i honning.
Munkfrukt søtningsmiddel (ren ekstrakt)
Varianter av Blomsterhonning
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Spansk honning er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 304 kcal |
| Karbohydrater | 82.4 g |
| Sukker (totalt) | 82.1 g |
| Naturlig | 82.1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Løselig | 0.1 g |
| Uløselig | 0.1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0 g |
| Mettet | 0 g |
| Umettet | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Minimal prosessering
- Inneholder spor av mineraler
- Veldig høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk belastning
- Lavt fiber- og proteinnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Spansk honning?
Spansk honning har en glykemisk indeks på 58 (Moderat). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 48.
Er Spansk honning bra for folk med insulinresistens?
Spansk honning har en moderat glykemisk indeks (58). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Yaconsirup.
Hvilken variant av Blomsterhonning har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Blomsterhonning i denne databasen har Akasiehonning lavest glykemisk belastning (26 per 100 g).
Sjekk Spansk honning i Logi-appen, med din porsjon.
