Skrellede solsikkefrø
Lav GI
GL 1.1 per typisk spiseskje (15 g) · GL 7 per 100 g
- Veldig lav glykemisk belastning
- Høyt kaloriinnhold
Skrellede solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35, det samme som ren solsikkefrø (35). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 1.1.
Oppdatert 16. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3.2 per 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mandler - GL 2.1 per 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Valnøtter - GL 1 per 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Gresskarkjerner med skall
Varianter av solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Skrellede solsikkefrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 584 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 51 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Veldig lav glykemisk belastning
- Høyt innhold av sunne enumettede fettsyrer
- God proteinkilde
- Høyt kaloriinnhold
- Ganske mye fett totalt
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Skrellede solsikkefrø?
Skrellede solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 1.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Skrellede solsikkefrø bra for folk med insulinresistens?
Skrellede solsikkefrø har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av solsikkefrø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av solsikkefrø i denne databasen har Ristede solsikkekjerner lavest glykemisk belastning (6.5 per 100 g).
Sjekk Skrellede solsikkefrø i Logi-appen, med din porsjon.
