Ristede solsikkekjerner
Lav GI
GL 6.5 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Høy kaloritettleik
Ristede solsikkekjerner har en glykemisk indeks på 35, det samme som ren solsikkefrø (35).
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ristede solsikkekjerner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 585 kcal |
| Karbohydrater | 18.6 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Løselig | 2.6 g |
| Uløselig | 6 g |
| Protein | 20.8 g |
| Fett | 51.5 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 45 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- God kilde til protein og fiber
- Høyt innhold av sunne umettede fettsyrer
- Høy kaloritettleik
- Høyt natriuminnhold (hvis saltet)
- Oksidasjon av fett under risting
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ristede solsikkekjerner?
Ristede solsikkekjerner har en glykemisk indeks på 35 (Lavt) og en glykemisk belastning på 6.5 per 100 g.
Er Ristede solsikkekjerner bra for folk med insulinresistens?
Ristede solsikkekjerner har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av solsikkefrø har lavest glykemisk belastning?
Ristede solsikkekjerner har lavest glykemisk belastning av alle varianter av solsikkefrø i denne databasen (6.5 per 100 g).
Sjekk Ristede solsikkekjerner i Logi-appen, med din porsjon.
