Rå usaltede solsikkefrø
Lav GI
GL 1.1 per typisk spiseskje (15 g) · GL 7 per 100 g
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Svært høy kaloritetthet
Rå usaltede solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35, det samme som ren solsikkefrø (35). En typisk spiseskje (15 g) gir en glykemisk belastning på 1.1.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2.1 per 100 g Valnøtter gir en overlegen antiinflammatorisk omega-3-profil sammenlignet med det høye omega-6-innholdet i solsikkefrø.
Valnøtter - GL 1 per 100 g De tilbyr en bedre mineraltetthetsprofil, spesielt magnesium, som er avgjørende for å forbedre insulinfølsomheten.
Gresskarkjerner med skall - GL 1 per 100 g Chiafrø gir en høyere konsentrasjon av løselig fiber og essensielle omega-3-fettsyrer, som er mer gunstige for regulering av blodsukkeret.
Chiafrø
Varianter av solsikkefrø
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rå usaltede solsikkefrø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 584 kcal |
| Karbohydrater | 20 g |
| Sukker (totalt) | 2.6 g |
| Naturlig | 2.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8.6 g |
| Løselig | 2.15 g |
| Uløselig | 6.45 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 51 g |
| Mettet | 4.5 g |
| Umettet | 46 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Ekstremt lav glykemisk belastning
- Rike på protein og sunt fett
- Svært høy kaloritetthet
- Høyt forhold mellom omega-6 og omega-3 fettsyrer
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rå usaltede solsikkefrø?
Rå usaltede solsikkefrø har en glykemisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseskje (15 g) har en glykemisk belastning på 1.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 7.
Er Rå usaltede solsikkefrø bra for folk med insulinresistens?
Rå usaltede solsikkefrø har et lavt glykemisk indeks (35), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av solsikkefrø har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av solsikkefrø i denne databasen har Ristede solsikkekjerner lavest glykemisk belastning (6.5 per 100 g).
Sjekk Rå usaltede solsikkefrø i Logi-appen, med din porsjon.
