Søt vaffel
Høy GI
GL 5.6 per stk (10 g) · GL 56 per 100 g
- Moderat innhold av umettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
Søt vaffel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (10 g) gir en glykemisk belastning på 5.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174974 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 8 per 100 g Betydelig lavere innhold av karbohydrater og høyere innhold av sunt fett, noe som forhindrer raske blodsukkerstigninger.
Mandelmelkrekker - GL 8 per 100 g Gir sunt fett og fiber med et mye lavere sukkerinnhold enn raffinerte vafler.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker
Varianter av Søt vaffel
- GI 35 · GL 11 per 100 g vanillamerke: nicks
Vanilje protein vaffel - proteinrik sjokolade-vaffelGI 65 · GL 23 per 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 per 100 g wholebaked
Fullkornsmel rør - DiabetikervaffelGI 40 · GL 26 per 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 per 100 g vanilla
Vaniljekjeks - GI 80 · GL 64 per 100 g gluten free
Glutenfri vaffelplate
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Søt vaffel er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 75 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 18 g |
| Mettet | 8 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat innhold av umettet fett
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lav fiber- og næringstetthet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Søt vaffel?
Søt vaffel har en glykemisk indeks på 75 (Høyt). En stk (10 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 56.
Er Søt vaffel bra for folk med insulinresistens?
Søt vaffel har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmelkrekker.
Hvilken variant av Søt vaffel har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Søt vaffel i denne databasen har Vanilje protein vaffel lavest glykemisk belastning (11 per 100 g).
Sjekk Søt vaffel i Logi-appen, med din porsjon.
