Rosiner
Moderat GI
GL 50.6 per 100 g
- God kilde til uløselig fiber
- Svært høy glykemisk belastning (28)
Rosiner har en glykemisk indeks på 64, høyere enn ren Druer (53).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 3 per 100 g De har en betydelig lavere glykemisk belastning og høyere tetthet av mikronæringsstoffer sammenlignet med tørket frukt.
Frosne bringebær - GL 2.1 per 100 g De gir en tilfredsstillende tyggemotstand og metthetsfølelse uten den raske blodsukkerstigningen som sukkeret i tørket frukt forårsaker.
Rå, usaltet valnøtter
Varianter av Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rosiner er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 299 kcal |
| Karbohydrater | 79 g |
| Sukker (totalt) | 59 g |
| Naturlig | 59 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 3.7 g |
| Løselig | 1.1 g |
| Uløselig | 2.6 g |
| Protein | 3.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mettet | 0.1 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- God kilde til uløselig fiber
- Naturlig kolesterolfri
- Svært høy glykemisk belastning (28)
- Ekstremt høyt innhold av konsentrert sukker
- Potensial for rask blodsukkerstigning
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rosiner?
Rosiner har en glykemisk indeks på 64 (Moderat) og en glykemisk belastning på 50.6 per 100 g.
Er Rosiner bra for folk med insulinresistens?
Rosiner har en moderat glykemisk indeks (64). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Frosne bringebær.
Hvilken variant av Druer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Druer i denne databasen har grønne druer lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Rosiner i Logi-appen, med din porsjon.
