Rød quinoa

GI 53 · LavtGL 11 / 100 g7/10

Lav GI

53 GI

GL 11 per 100 g

Logi-score 7/10

Komplett protein av høy kvalitet
Moderat glykemisk belastning

Rød quinoa har en glykemisk indeks på 53, det samme som ren Kokt quinoa (53).

Oppdatert 1. apr. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

finhakket blomkål (blomkålris)
GL 1 per 100 g Ekstremt lavt innhold av karbohydrater og glykemisk belastning, noe som gjør det ideelt for håndtering av insulinresistens.
Chiafrø
GL 1 per 100 g Det høye innholdet av løselig fiber bremser glukoseopptaket mer effektivt enn korn.

Varianter av Kokt quinoa

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Rød quinoa er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

120

Kalorier

21.3 g

Karbohydrater

4.1 g

Protein

1.9 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Karbohydrater	21.3 g
Sukker (totalt)	0.9 g
Naturlig	0.9 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.8 g
Løselig	0.8 g
Uløselig	2 g
Protein	4.1 g
Fett	1.9 g
Mettet	0.2 g
Umettet	1.7 g
Natrium	7 mg

Bearbeidingsgrad

35%

Moderat

Hvorfor denne scoren?

Komplett protein av høy kvalitet
Rik på essensielle mineraler
Moderat glykemisk belastning
Inneholder antinæringsstoffer som saponiner

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Rød quinoa?

Rød quinoa har en glykemisk indeks på 53 (Lavt) og en glykemisk belastning på 11 per 100 g.

Er Rød quinoa bra for folk med insulinresistens?

Rød quinoa har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Kokt quinoa har lavest glykemisk belastning?

Blant variantene av Kokt quinoa i denne databasen har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med lett vinaigrette lavest glykemisk belastning (6 per 100 g).

Sjekk Rød quinoa i Logi-appen, med din porsjon.