Chilipepper
Lav GI
GL 0.6 per stk (45 g) · GL 1.3 per 100 g
- Omtrent 144 mg vitamin C per 100 g; én 45 g chili gir ca. 65 mg.
- Spises vanligvis i små mengder, så en typisk porsjon bidrar med lite fiber eller protein.
Chilipepper har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (45 g) gir en glykemisk belastning på 0.6.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 0.6 per 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeños - GL 1 per 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Paprika - GL 5.9 per 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Svart pepper - GL 3 per 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprikapulver
Varianter av Chilipepper
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Chilipepper er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Karbohydrater | 8.81 g |
| Sukker (totalt) | 5.3 g |
| Naturlig | 5.3 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Løselig | 0.5 g |
| Uløselig | 1 g |
| Protein | 1.87 g |
| Fett | 0.44 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Omtrent 144 mg vitamin C per 100 g; én 45 g chili gir ca. 65 mg.
- Kun 40 kcal per 100 g og en glykemisk belastning på ca. 1.
- Spises vanligvis i små mengder, så en typisk porsjon bidrar med lite fiber eller protein.
- Styrken (kapsaicin) er for sterk for noen, så start med en liten mengde.
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Chilipepper?
Chilipepper har en glykemisk indeks på 15 (Lavt). En stk (45 g) har en glykemisk belastning på 0.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.3.
Er Chilipepper bra for folk med insulinresistens?
Chilipepper har et lavt glykemisk indeks (15), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Chilipepper har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Chilipepper i denne databasen har chili på boks lavest glykemisk belastning (0.7 per 100 g).
Sjekk Chilipepper i Logi-appen, med din porsjon.
