Melk 2%
Lav GI
GL 3.2 per kopp (244 g) · GL 1.3 per 100 g
- Lav glykemisk belastning og indeks
- Inneholder laktose (naturlig sukker) som kan gi insulin-topper hos enkelte individer
Melk 2% har en glykemisk indeks på 27, lavere enn ren Melk (47). En kopp (244 g) gir en glykemisk belastning på 3.2.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #746778 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Melk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Melk 2% er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teskje | 5 g | 0.1 |
| 1 spiseskje | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 kopp | 244 g | 3.2 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Karbohydrater | 4.8 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 1.3 g |
| Umettet | 0.7 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning og indeks
- God kilde til proteiner av høy kvalitet
- Inneholder laktose (naturlig sukker) som kan gi insulin-topper hos enkelte individer
- Lav næringstetthet sammenlignet med hele matvarer
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Melk 2%?
Melk 2% har en glykemisk indeks på 27 (Lavt). En kopp (244 g) har en glykemisk belastning på 3.2; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.3.
Er Melk 2% bra for folk med insulinresistens?
Melk 2% har et lavt glykemisk indeks (27), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melk i denne databasen har Fairlife melk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Melk 2% i Logi-appen, med din porsjon.
