Lett kefir
Lav GI
GL 2.9 per kopp (243 g) · GL 1.2 per 100 g
- Lav glykemisk belastning
- Inneholder laktose (melkesukker)
Lett kefir har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (243 g) gir en glykemisk belastning på 2.9.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170904 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Lett kefir
- GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir (lavfett, usøtet) - laktosefri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Naturell usøtet yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med knuste linfrøGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermentert kefir med mandelflakGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 per 100 g full fat
Helmelkskefir
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Lett kefir er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 243 g | 2.9 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 4 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mettet | 1.2 g |
| Umettet | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk belastning
- Probiotiske egenskaper som støtter tarmhelsen
- Minimalt bearbeidingsnivå
- Inneholder laktose (melkesukker)
- Lav proteintetthet sammenlignet med konsentrerte meieriprodukter
Allergener
Oppskrifter med Lett kefir
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Lett kefir?
Lett kefir har en glykemisk indeks på 30 (Lavt). En kopp (243 g) har en glykemisk belastning på 2.9; per 100 g er den glykemiske belastningen 1.2.
Er Lett kefir bra for folk med insulinresistens?
Lett kefir har et lavt glykemisk indeks (30), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Lett kefir har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Lett kefir i denne databasen har Kefir (lavfett, usøtet) lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Lett kefir i Logi-appen, med din porsjon.
