Økologisk havre
Moderat GI
GL 54.5 per typisk kopp (150 g) · GL 36.3 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Glykemisk indeks på middels nivå
Økologisk havre har en glykemisk indeks på 55, det samme som ren Havre (55). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 54.5.
Oppdatert 30. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Havre
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
Havre - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
Kokt havre - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Nakenhavre - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
Stålskårne havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
Spiret havre - GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
Havreflak med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Økologisk havre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 379 kcal |
| Karbohydrater | 66 g |
| Sukker (totalt) | 1 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Løselig | 3.2 g |
| Uløselig | 7.4 g |
| Protein | 13.2 g |
| Fett | 6.5 g |
| Mettet | 1.1 g |
| Umettet | 5.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Lavt innhold av enkle sukkerarter
- Moderat glykemisk belastning
- Glykemisk indeks på middels nivå
- Relativt høyt karbohydratinnhold
- Mangel på løselig fiber
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Økologisk havre?
Økologisk havre har en glykemisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 54.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 36.3.
Er Økologisk havre bra for folk med insulinresistens?
Økologisk havre har en moderat glykemisk indeks (55). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Kokt quinoa.
Hvilken variant av Havre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Havre i denne databasen har Kokt havre lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Økologisk havre i Logi-appen, med din porsjon.
