Knuste kjeks
Høy GI
GL 73.5 per typisk kopp (150 g) · GL 49 per 100 g
- Inneholder noe protein
- Veldig høy glykemisk belastning
Knuste kjeks har en glykemisk indeks på 70, det samme som ren Klassiske kjeks (70). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 73.5.
Oppdatert 25. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 36 per 100 g Rolled oats have a much lower glycemic load and are higher in fiber, making them better for blood sugar control.
Fullkorn havre - GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates and glycemic load, plus it provides healthy fats and more protein.
Mandelmel - GL 20 per 100 g Chickpea crumbs are higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact than traditional crackers.
Ristede kikerter chips
Varianter av Klassiske kjeks
- GI 70 · GL 50 per 100 g
Klassiske kjeks - GI 15 · GL 1.8 per 100 g nut and seed
Nøtte- og frøknekkebrød - Kjeks med linfrø, chiafrø og solsikkefrøGI 15 · GL 2.7 per 100 g high proteinseed
- Diabetesvennlige kjeksGI 35 · GL 19 per 100 g sugar free
- Fiberrikt knekkebrødGI 45 · GL 27 per 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 per 100 g merke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 urter kjeks - Fullkornskjeks med mørk sjokoladeGI 50 · GL 30 per 100 g wholechocolate
- +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Knuste kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Karbohydrater | 70 g |
| Sukker (totalt) | 4 g |
| Naturlig | 1 g |
| Tilsatt | 3 g |
| Fiber | 3 g |
| Løselig | 0.9 g |
| Uløselig | 2.1 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mettet | 3 g |
| Umettet | 10 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe protein
- Gir noe fiber
- Veldig høy glykemisk belastning
- Høyt natriuminnhold
- Sterkt bearbeidet
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Knuste kjeks?
Knuste kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 73.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 49.
Er Knuste kjeks bra for folk med insulinresistens?
Knuste kjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Fullkorn havre.
Hvilken variant av Klassiske kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Klassiske kjeks i denne databasen har Nøtte- og frøknekkebrød lavest glykemisk belastning (1.8 per 100 g).
Sjekk Knuste kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
