Kakerøre
GI 75 · HøytGL 49 / 100 g2/10
Høy GI
75 GI
GL 49 per 100 g
Logi-score 2/10
- Moderat innhold av umettede fettsyrer
- Svært høy glykemisk belastning
Kakerøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Mandelmel har en betydelig lavere glykemisk indeks og gir sunne fettsyrer og proteiner som stabiliserer blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 17.1 per 100 g Det høye fiberinnholdet i kokosmel bremser opptaket av glukose, noe som forhindrer raske insulinstigninger.
Kokosmel - GL 4 per 100 g Fullkornshavre inneholder betaglukaner som støtter sukkeromsetningen og gir en lengre metthetsfølelse.
Havreyoghurt
Varianter av Kakerøre
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kakerøre er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
380
Kalorier
65 g
Karbohydrater
5 g
Protein
12 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Karbohydrater | 65 g |
| Sukker (totalt) | 32 g |
| Naturlig | 4 g |
| Tilsatt | 28 g |
| Fiber | 1 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 12 g |
| Mettet | 3.5 g |
| Umettet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
90%
Høyt bearbeidet
Hvorfor denne scoren?
- Moderat innhold av umettede fettsyrer
- Lav grad av industriell bearbeiding
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt innhold av fiber og proteiner
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kakerøre?
Kakerøre har en glykemisk indeks på 75 (Høyt) og en glykemisk belastning på 49 per 100 g.
Er Kakerøre bra for folk med insulinresistens?
Kakerøre har en høy glykemisk indeks (75) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Kakerøre har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kakerøre i denne databasen har Protein-sukkerbrød lavest glykemisk belastning (7 per 100 g).
Sjekk Kakerøre i Logi-appen, med din porsjon.
