Dampet melk
Lav GI
GL 5.6 per kopp (245 g) · GL 2.3 per 100 g
- Moderat proteininnhold
- Inneholder mettet fett
Dampet melk har en glykemisk indeks på 47, det samme som ren Melk (47). En kopp (245 g) gir en glykemisk belastning på 5.6.
Oppdatert 4. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
Varianter av Melk
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Dampet melk er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.3 |
| 1 serving | 245 g | 5.6 |
| 1 kopp | 245 g | 5.6 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 62 kcal |
| Karbohydrater | 4.8 g |
| Sukker (totalt) | 4.8 g |
| Naturlig | 4.8 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mettet | 2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 44 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Moderat proteininnhold
- Lav glykemisk belastning
- Ingen tilsatt sukker
- Inneholder mettet fett
- Ingen fiber
- Naturlig forekommende sukkerarter
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Dampet melk?
Dampet melk har en glykemisk indeks på 47 (Lavt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.3.
Er Dampet melk bra for folk med insulinresistens?
Dampet melk har et lavt glykemisk indeks (47), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Melk har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Melk i denne databasen har Fairlife melk lavest glykemisk belastning (1 per 100 g).
Sjekk Dampet melk i Logi-appen, med din porsjon.
