Laks
Ingen glykemisk indeks9/10
Ingen glykemisk indeks — ingen karbohydrater
0 g karbohydrater per 100 g
Logi-score 9/10
- Rik på langkjedede omega-3-fettsyrer EPA og DHA: ca. 2 g per 100 g
- Energitett for en fisk å være: ca. 206 kcal og 12 g fett per 100 g, dobbelt så mye energi som torsk
Laks har ingen glykemisk indeks: inneholder ikke karbohydrater.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert, menneskelig vurdert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- ingen GI A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Ørret - ingen GI Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Atlanterhavssild - ingen GI A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Sardin - ingen GI A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
Torskefilet
Varianter av Laks
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Laks er en av de 11 141 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Næringsinnhold (per 100g)
206
Kalorier
0 g
Karbohydrater
22.1 g
Protein
12.35 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 206 kcal |
| Karbohydrater | 0 g |
| Sukker (totalt) | 0 g |
| Naturlig | 0 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Løselig | 0 g |
| Uløselig | 0 g |
| Protein | 22.1 g |
| Fett | 12.35 g |
| Mettet | 2.95 g |
| Umettet | 9.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Bearbeidingsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne scoren?
- Rik på langkjedede omega-3-fettsyrer EPA og DHA: ca. 2 g per 100 g
- Ca. 22 g protein per 100 g
- Ingen karbohydrater: glykemisk belastning 0
- Energitett for en fisk å være: ca. 206 kcal og 12 g fett per 100 g, dobbelt så mye energi som torsk
- Oppdrettslaks, den vanlige typen i butikken, har mer fett enn villaks: ca. 12 g mot 8 g per 100 g
Allergener
Inneholder: fisk
Oppskrifter med Laks
-
Middelhavsovnsbakt laks med fennikel og cherrytomater 45 min · 7 ingredienser · lett -
Lav-glykemisk bakt laks med ingefær-lime-marinade og friske bær 90 min · 8 ingredienser · lett -
Urtepanert grillet laks med sitron og pepper 20 min · 4 ingredienser · lett -
Urtekorpestekt laks på grillen med middelhavssmaker 18 min · 9 ingredienser · lett -
Balsamicoglasert laks med redusert lønnesirup 30 min · 7 ingredienser · lett -
Laksefylte avokadoer med friske urter – lavt glykemisk indeks 10 min · 11 ingredienser · lett
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Laks?
Laks har ingen glykemisk indeks fordi den ikke inneholder karbohydrater (0 g per 100 g).
Er Laks bra for folk med insulinresistens?
Laks inneholder ikke karbohydrater, så alene øker den ikke blodsukkeret.
Sjekk Laks i Logi-appen, med din porsjon.
