Wafer Manis
GI tinggi
GL 5.6 setiap keping (10 g) · GL 56 setiap 100 g
- Kandungan lemak tidak tepu yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Wafer Manis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (10 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #174974 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, menghalang lonjakan gula darah yang mendadak.
keropok tepung badam - GL 8 setiap 100 g Menyediakan lemak sihat dan serat dengan kandungan gula yang jauh lebih rendah berbanding wafer diproses.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Bentuk Wafer Manis
- GI 35 · GL 11 setiap 100 g vanillajenama: nicks
Wafer protein vanila - wafer coklat tinggi proteinGI 65 · GL 23 setiap 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 setiap 100 g wholebaked
tepung gandum penuh - Wafer diabetikGI 40 · GL 26 setiap 100 g sugar free
- GI 77 · GL 58 setiap 100 g vanilla
wafel vanila - GI 80 · GL 64 setiap 100 g gluten free
Wafer bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafer Manis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 wafer | 10 g | 5.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak tidak tepu yang sederhana
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Ketumpatan serat dan nutrien yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafer Manis?
Wafer Manis mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu keping (10 g) mempunyai beban glisemik 5.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 56.
Adakah Wafer Manis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafer Manis mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bentuk Wafer Manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafer Manis dalam pangkalan data ini, Wafer protein vanila mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak Wafer Manis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
