wafel vanila
GI tinggi
GL 69.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 58 setiap 100 g
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik dan indeks yang sangat tinggi
wafel vanila mempunyai indeks glisemik 77, lebih tinggi daripada Wafer Manis biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 69.6.
Dikemas kini 1 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 38 setiap 100 g They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
keropok bijirin penuh - GL 2 setiap 100 g Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
Biskut daripada tepung badam dan pemanis semula jadi (stevia/erythritol)
Bentuk Wafer Manis
- GI 75 · GL 56 setiap 100 g
Wafer Manis - GI 35 · GL 11 setiap 100 g vanillajenama: nicks
Wafer protein vanila - wafer coklat tinggi proteinGI 65 · GL 23 setiap 100 g chocolatehigh protein
- GI 50 · GL 24 setiap 100 g wholebaked
tepung gandum penuh - Wafer diabetikGI 40 · GL 26 setiap 100 g sugar free
- GI 80 · GL 64 setiap 100 g gluten free
Wafer bebas gluten
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
wafel vanila ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 460 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 300 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sedikit protein
- Lemak tak tepu sederhana
- Beban glisemik dan indeks yang sangat tinggi
- Tinggi gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik wafel vanila?
wafel vanila mempunyai indeks glisemik 77 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 69.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 58.
Adakah wafel vanila sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
wafel vanila mempunyai indeks glisemik tinggi (77) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok bijirin penuh.
Bentuk Wafer Manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafer Manis dalam pangkalan data ini, Wafer protein vanila mempunyai beban glisemik terendah (11 setiap 100 g).
Semak wafel vanila dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
