Wafel bebas gluten
GI tinggi
GL 76.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 64 setiap 100 g
- Bebas gluten
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
Wafel bebas gluten mempunyai indeks glisemik 80, lebih tinggi daripada Wafel biasa (76). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 76.8.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Wafel
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g
Wafel - Wafel protein oat bijirin penuhGI 50 · GL 13 setiap 100 g oat protein
- Wafel seratGI 50 · GL 18 setiap 100 g fiber
- GI 50 · GL 18 setiap 100 g whole
waffle bijirin penuh - GI 65 · GL 21 setiap 100 g chocolatehigh protein
waffle cip coklat - Wafel coklat tanpa gulaGI 45 · GL 21.6 setiap 100 g chocolatesugar free
- GI 76 · GL 27 setiap 100 g belgian
Wafel Belgium - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Wafel bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Bebas gluten
- Rendah natrium
- Indeks glisemik dan beban glisemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Jumlah serat dan protein sangat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Wafel bebas gluten?
Wafel bebas gluten mempunyai indeks glisemik 80 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 76.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 64.
Adakah Wafel bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Wafel bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (80) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah roti tepung kacang rangup.
Bentuk Wafel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Wafel dalam pangkalan data ini, Wafel protein oat bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (13 setiap 100 g).
Semak Wafel bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
