Tuna
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kira-kira 29 g protein bagi setiap 100 g, salah satu yang tertinggi bagi mana-mana ikan
- Ikan pemangsa yang besar: tuna membawa lebih banyak merkuri berbanding ikan kecil seperti sardin
Tuna tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- tiada GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Salmon - tiada GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardin - tiada GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
Fillet ikan kod - tiada GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Dada ayam
Bentuk Tuna
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tuna ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
130
Kalori
0 g
Karbohidrat
29.15 g
Protein
0.59 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 29.15 g |
| Lemak | 0.59 g |
| Tepu | 0.18 g |
| Tidak tepu | 0.41 g |
| Natrium | 39 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 29 g protein bagi setiap 100 g, salah satu yang tertinggi bagi mana-mana ikan
- Sangat rendah lemak: bawah 1 g lemak dan kira-kira 130 kcal bagi setiap 100 g
- Tiada karbohidrat: beban glisemik 0
- Ikan pemangsa yang besar: tuna membawa lebih banyak merkuri berbanding ikan kecil seperti sardin
- Isi yang rendah lemak hanya mempunyai sebahagian kecil lemak omega-3 berbanding salmon atau ikan kembung
Alergen
Mengandungi: ikan
Resipi dengan Tuna
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tuna?
Tuna tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Tuna sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tuna tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Tuna dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
