Telur ayam
Tiada indeks glisemik9/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.7 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 9/10
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Kandungan kolesterol yang tinggi
Telur ayam tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #748967 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Satay telur puyuhGL 2 setiap 100 g Ia menawarkan profil protein yang serupa tetapi dengan ketumpatan nutrien yang sedikit berbeza dan selalunya lebih mudah diterima oleh badan.
- GL 1 setiap 100 g Ia menyediakan alternatif protein berasaskan tumbuhan yang benar-benar bebas daripada kolesterol dan lemak tepu.
Tauhu biasa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Telur ayam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 egg | 50 g |
| 1 large egg | 50 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
143
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
12.6 g
Protein
9.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Lemak | 9.9 g |
| Tepu | 3.1 g |
| Tidak tepu | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi yang sangat baik
- Kesan glisemik yang boleh diabaikan
- Kaya dengan nutrien penting seperti kolin
- Kandungan kolesterol yang tinggi
- Potensi alergen bagi sesetengah individu
Alergen
Mengandungi: telur
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Telur ayam?
Telur ayam tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.7 g setiap 100 g).
Adakah Telur ayam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Telur ayam tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Telur ayam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
