Skyr (yogurt Iceland)
GI rendah
GL 3.3 setiap cawan (227 g) · GL 1.4 setiap 100 g
- Kira-kira 11 g protein bagi setiap 100 g dengan hanya 62 kcal
- Mengandungi laktosa: kira-kira 4 g gula susu bagi setiap 100 g
Skyr (yogurt Iceland) mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan (227 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.3.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.4 setiap 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
Keju kotej rendah lemak - GL 1.2 setiap 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Quark rendah lemak - GL 1 setiap 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
keju kotej - GL 1.7 setiap 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Yogurt asli
Bentuk Skyr (yogurt Iceland)
- skyr bebas laktosaGI 36 · GL 1 setiap 100 g lactose free
- Skyr kelapaGI 40 · GL 2.6 setiap 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 setiap 100 g peach
Skyr pic - Skyr perisa tiramisuGI 45 · GL 4 setiap 100 g coffee
- GI 45 · GL 4 setiap 100 g blueberry
Yogurt blueberry - GI 45 · GL 5 setiap 100 g caramel
Skyr karamel - GI 45 · GL 5 setiap 100 g mango
Skyr mangga markisa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Skyr (yogurt Iceland) ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 62 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 11 g protein bagi setiap 100 g dengan hanya 62 kcal
- Hampir bebas lemak: kira-kira 0.2 g lemak bagi setiap 100 g
- Beban glisemik rendah: kira-kira 1.4 bagi setiap 100 g
- Mengandungi laktosa: kira-kira 4 g gula susu bagi setiap 100 g
- Skyr berperisa mengandungi gula tambahan: selalunya 7–10 g karbohidrat bagi setiap 100 g berbanding 4 g
- Tidak mengandungi serat diet
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Skyr (yogurt Iceland)?
Skyr (yogurt Iceland) mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan (227 g) mempunyai beban glisemik 3.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.4.
Adakah Skyr (yogurt Iceland) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Skyr (yogurt Iceland) mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Skyr (yogurt Iceland) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Skyr (yogurt Iceland) dalam pangkalan data ini, skyr bebas laktosa mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Skyr (yogurt Iceland) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
