Separuh donat
GI tinggi
GL 37 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
Separuh donat mempunyai indeks glisemik 76, sama seperti Donat klasik biasa (76).
Dikemas kini 5 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Tepung badam membekalkan lemak sihat dan protein dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding tepung gandum yang diproses.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 1 setiap 100 g Gabungan ini membekalkan protein berkualiti tinggi dan lemak sihat, yang menggalakkan rasa kenyang dan menstabilkan tahap gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut
Bentuk Donat klasik
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Separuh donat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 49 g |
| Gula (jumlah) | 23 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi sedikit lemak tidak tepu
- Beban dan indeks glisemik yang tinggi
- Tinggi gula tambahan dan karbohidrat ditapis
- Mengandungi lemak tepu dan kandungan serat yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Separuh donat?
Separuh donat mempunyai indeks glisemik 76 (Tinggi) dan beban glisemik 37 setiap 100 g.
Adakah Separuh donat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Separuh donat mempunyai indeks glisemik tinggi (76) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk Donat klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Donat klasik dalam pangkalan data ini, donat bakar mempunyai beban glisemik terendah (10 setiap 100 g).
Semak Separuh donat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
