selada kerinting
GI rendah
GL 0.3 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan serat rendah
selada kerinting mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Salad kepala biasa (15).
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Arugula has more concentrated nutritional values and more anti-inflammatory compounds.
Roket - GL 1 setiap 100 g Spinach provides more trace elements and fiber than curly lettuce.
Bayam - GL 1 setiap 100 g Kale has a higher nutritional value and more fiber, which positively affects blood sugar levels.
Kale
Bentuk Salad kepala
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
selada kerinting ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 14 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan kalori rendah
- Kandungan air tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan protein rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik selada kerinting?
selada kerinting mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah selada kerinting sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
selada kerinting mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Salad kepala yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
selada kerinting mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Salad kepala dalam pangkalan data ini (0.3 setiap 100 g).
Semak selada kerinting dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
