Selada mentega
GI rendah
GL 0.3 setiap 100 g
- Indeks/beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Selada mentega mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Salad kepala biasa (15).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepekatan vitamin dan mineral yang jauh lebih tinggi berbanding salad mentega (butter lettuce).
Roket - GL 1 setiap 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu menstabilkan tahap gula dalam darah dengan lebih baik berbanding salad mentega.
Kale - GL 1 setiap 100 g Ia menyediakan profil mikronutrien yang jauh lebih baik, menyokong kesihatan metabolik yang lebih optimum.
Bayam
Bentuk Salad kepala
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Selada mentega ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks/beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi untuk penghidratan
- Ketumpatan nutrien yang rendah berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
- Kandungan serat yang rendah bagi setiap hidangan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Selada mentega?
Selada mentega mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 0.3 setiap 100 g.
Adakah Selada mentega sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Selada mentega mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Salad kepala yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Selada mentega mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Salad kepala dalam pangkalan data ini (0.3 setiap 100 g).
Semak Selada mentega dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
