Roti Večerný chlebík
GI sederhana
GL 9.3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 31 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti Večerný chlebík mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.3.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 berbanding 31) sambil mengekalkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti biasa.
Roti biji rami - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 14 berbanding roti asal yang mempunyai GL 31.
Roti biji chia - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 1) yang boleh berfungsi sebagai pengganti terus untuk kepingan roti yang mesra gula darah.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti Večerný chlebík ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Mengandungi sedikit protein
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi tambahan garam dan gula
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti Večerný chlebík?
Roti Večerný chlebík mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 9.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah Roti Večerný chlebík sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti Večerný chlebík mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti biji rami.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti Večerný chlebík dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
