Roti petani
GI sederhana
GL 8.1 setiap hiris biasa (30 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan glisemik sederhana
Roti petani mempunyai indeks glisemik 60, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.1.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah menawarkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti kampung tetapi dengan GI (36 lwn 60) dan GL (16 lwn 27) yang jauh lebih rendah, yang membawa kepada tindak balas gula darah yang lebih perlahan dan lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif berasaskan roti terus yang memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (14 lwn 27), membantu mencegah lonjakan tajam glukosa darah.
Roti biji rami - GL 19.2 setiap 100 g Tepung lentil boleh digunakan dalam pembakaran untuk menghasilkan produk seperti roti dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 10 lwn 27) disebabkan kandungan serat dan proteinnya yang lebih tinggi.
Kacang lentil kisar
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti petani ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Gula tambahan rendah
- Kandungan glisemik sederhana
- Mengandungi tepung halus
- Kandungan natrium sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti petani?
Roti petani mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Roti petani sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti petani mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti petani dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
