Roti multigrain dengan bijian
GI rendah
GL 4.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 16 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik (7g)
- Beban glisemik sederhana (16)
Roti multigrain dengan bijian mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.8.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.7 setiap 100 g Keropok biji rami memberikan tekstur rangup dan pengalaman seperti bijirin yang serupa, tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2 berbanding 16.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Kepingan bunga kubis adalah alternatif roti rendah karbohidrat yang sangat baik yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 16 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar - GL 1 setiap 100 g Tepung badam adalah pengganti padat nutrien dan rendah glisemik yang membantu menstabilkan gula darah dengan GL hanya 1.
Tepung badam
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti multigrain dengan bijian ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik (7g)
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik rendah (45)
- Beban glisemik sederhana (16)
- Mengandungi tepung bijirin diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti multigrain dengan bijian?
Roti multigrain dengan bijian mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 16.
Adakah Roti multigrain dengan bijian sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti multigrain dengan bijian mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak Roti multigrain dengan bijian dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
