roti Lubnan
GI sederhana
GL 37.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 31 setiap 100 g
- Rendah lemak
- Beban glisemik tinggi (31)
roti Lubnan mempunyai indeks glisemik 57, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 37.2.
Dikemas kini 12 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 28 setiap 100 g Menyediakan lebih banyak serat dan karbohidrat kompleks, yang melambatkan penyerapan glukosa.
roti pita gandum penuh - GL 1 setiap 100 g Sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak sihat, menjadikannya ideal untuk menguruskan tindak balas insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Indeks glisemik yang sangat rendah dan kandungan serat yang tinggi membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
Tepung kelapa
Bentuk Roti putih
- GI 75 · GL 37 setiap 100 g
Roti putih - GI 15 · GL 1.2 setiap 100 g keto
Roti Keto - GI 25 · GL 3 setiap 100 g seededlow sodium
Roti biji rendah karbo - GI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: carbonaut
Keping roti Carbonaut - Roti Putka ProBodyGI 35 · GL 5 setiap 100 g jenama: probody
- GI 35 · GL 6 setiap 100 g high protein
Roti protein - Telur bakar dengan rotiGI 55 · GL 10 setiap 100 g egg bake
- +67 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti Lubnan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 275 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (31)
- Berasaskan tepung gandum halus
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti Lubnan?
roti Lubnan mempunyai indeks glisemik 57 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 37.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 31.
Adakah roti Lubnan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti Lubnan mempunyai indeks glisemik sederhana (57). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah roti pita gandum penuh.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, Roti Keto mempunyai beban glisemik terendah (1.2 setiap 100 g).
Semak roti Lubnan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
