Roti gulung Turki
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Roti gulung Turki mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 39 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Roti gulung Turki berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Roti gulung Turki boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 4/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Sumber tenaga
- ✓ Rendah lemak tepu
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Diproses sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 52g |
| Gula (jumlah) | 3g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 2g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 8g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.5g |
| Tidak tepu | 2g |
| Natrium | 500mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung Turki?
Roti gulung Turki mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 39 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Roti gulung Turki sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung Turki mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Roti gulung Turki mempengaruhi gula darah?
Roti gulung Turki mempunyai beban glisemik 39 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →