Roti gulung segi tiga fitness
GI rendah
GL 24 setiap keping biasa (120 g) · GL 20 setiap 100 g
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik tinggi
Roti gulung segi tiga fitness mempunyai indeks glisemik 50, lebih rendah daripada Roti putih biasa (75). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 24.
Dikemas kini 23 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Proses percambahan secara signifikan merendahkan beban glisemik dan meningkatkan ketersediaan vitamin dan mineral.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 2.9 setiap 100 g Kandungan lemak sihat dan serat yang tinggi dengan jumlah karbohidrat yang boleh diabaikan meminimumkan lonjakan insulin.
roti lapisan biji rami
Bentuk Roti putih
- Roti putihGI 75 · GL 38 setiap 100 g
- roti gulung tinggi proteinGI 45 · GL 14 setiap 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 setiap 100 g oat seed
roti bijirin dan biji - GI 50 · GL 20 setiap 100 g wholegraham
roti gandum penuh dengan biji labu - GI 50 · GL 24 setiap 100 g graham
Roti gulung graham - Roti Mini KornspitzGI 50 · GL 24 setiap 100 g kornspitz
- Roti gulung sos tomatoGI 75 · GL 30 setiap 100 g savory
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gulung segi tiga fitness ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 41 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sederhana
- Kandungan lemak tepu yang rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan tepung gandum diproses yang tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gulung segi tiga fitness?
Roti gulung segi tiga fitness mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 24; setiap 100 g beban glisemik ialah 20.
Adakah Roti gulung segi tiga fitness sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gulung segi tiga fitness mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti putih dalam pangkalan data ini, roti gulung tinggi protein mempunyai beban glisemik terendah (14 setiap 100 g).
Semak Roti gulung segi tiga fitness dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
